拉筋圖解說明---很實用
肌肉伸展解說圖 (內科發展協會要您健康喔！)

伸展之目的：伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可於運動前作暖身
及運動後作收操，其目的在增加肌肉持續力，讓身體在運動前心肺血液
循環及肌肉達到運動準備及運動後疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌
肉酸痛。
運動最重要就是要學會伸展肌肉
希望大家一起來學習











 


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